porady

Autor: dr Marcin Puchniarz | Czas czytania: ok. 13 min TL;DR – najważniejsze informacje: Dyskopatia lędźwiowa to uszkodzenie lub zwyrodnienie krążka międzykręgowego w odcinku L1–L5, które może powodować silny ból pleców i objawy neurologiczne. Najczęstsze przyczyny to przeciążenia, długotrwałe siedzenie, zmiany zwyrodnieniowe i nagłe urazy podczas dźwigania. Objawy obejmują ból odcinka lędźwiowego, promieniowanie bólu do…

Autor: dr Marcin Puchniarz, fizjoterapeuta | Czas czytania: ok. 14 min TL;DR – najważniejsze informacje w skrócie: Urazy więzadeł kolana (ACL, MCL, PCL) to jedne z najczęstszych kontuzji sportowych i pourazowych w każdym wieku. Objawami są nagły ból, charakterystyczne „kliknięcie”, szybki obrzęk i niestabilność stawu kolanowego. Diagnozę potwierdza badanie kliniczne i rezonans magnetyczny (MRI) –…

Rwa kulszowa to jeden z najczęstszych problemów bólowych – ból promieniujący przez pośladek i nogę potrafi skutecznie unieruchomić. Dowiedz się, jakie są przyczyny i objawy rwy kulszowej oraz jak skutecznie leczyć ją fizjoterapią bez operacji.

Autor: dr Marcin Puchniarz, fizjoterapeuta | Czas czytania: ok. 14 min TL;DR – najważniejsze informacje: Tendinopatia Achillesa to przeciążeniowe zwyrodnienie ścięgna, nie klasyczny stan zapalny – wymaga innego podejścia terapeutycznego. Najczęstszą przyczyną jest nagły wzrost objętości lub intensywności treningu, szczególnie u biegaczy i sportowców amatorów. Złotym standardem leczenia są ćwiczenia ekscentryczne łydki, które przebudowują strukturę…

Autor: dr Marcin Puchniarz | Czas czytania: ok. 13 min TL;DR – najważniejsze informacje: Bóle głowy szyjnopochodne to nawet 20% wszystkich bólów głowy – ich źródłem jest kręgosłup szyjny, nie mózg Główne przyczyny to dyskopatia szyjna, zmiany zwyrodnieniowe, napięcie mięśni oraz urazy (np. whiplash) Charakterystyczny objaw: ból zaczyna się w potylicy i promieniuje ku czołu,…

Gdzie się leczyć? Jeśli chcesz, żeby problem ocenił specjalista, zapraszamy do Pure Rehab – fizjoterapia w Piasecznie (Nowa Iwiczna, ul. Graniczna 39, bez skierowania). Przy napięciach i przeciążeniach pomaga też masaż leczniczy w Piasecznie. Terminy: rezerwacja online w Booksy lub +48 661 030 667. Autor: dr Marcin Puchniarz | Czas czytania: ok. 14 min TL;DR…

Autor: dr Marcin Puchniarz, fizjoterapeuta  |  Czas czytania: ok. 13 min TL;DR – najważniejsze informacje: Skręcenie kostki to jeden z najczęstszych urazów narządu ruchu – dotyka sportowców, ale też osoby w codziennym życiu. Wyróżniamy 3 stopnie skręcenia – od nadwyrężenia więzadeł po ich całkowite zerwanie. Nowoczesne postępowanie opiera się na protokole PEACE & LOVE, który…

Siatkówka plażowa, badminton na trawniku, kilka godzin w wodzie z dzieckiem rzucanym na fali — to obrazki, które dobrze znamy z każdego lata. Zwykle kończą się opalenizną i dobrym zmęczeniem. Czasem jednak kończą się czymś innym: barkiem, który boli przy każdym unoszeniu ręki i budzi w nocy, gdy leżysz na tej stronie. W tym artykule…

Latem do gabinetów fizjoterapii trafia wyraźnie więcej osób z urazami. Najczęstsze letnie kontuzje to skręcenie stawu skokowego, naciągnięcia mięśni, bóle kolan u biegaczy i rowerzystów, przeciążenia barku oraz ból kręgosłupa po długiej podróży. Większości z nich można zapobiec – a jeśli już się przydarzą, właściwa reakcja w pierwszych dniach ma duże znaczenie dla dalszego przebiegu…

Autor: dr Marcin Puchniarz Czas czytania: ok. 14 min TL;DR – najważniejsze informacje: Rwa ramienna (cervikobrachialgia) to ból promieniujący od szyi przez bark aż do palców dłoni, spowodowany uciskiem korzenia nerwowego Najczęstsze przyczyny to dyskopatia szyjna, zmiany zwyrodnieniowe i przeciążenia kręgosłupa szyjnego Objawem charakterystycznym są mrowienie, drętwienie palców i osłabienie siły ręki Fizjoterapia – terapia…