Autor: Top Strony

Autor: dr Marcin Puchniarz, fizjoterapeuta  |  Czas czytania: ok. 14 min TL;DR – najważniejsze informacje w skrócie Skolioza to trójpłaszczyznowe boczne skrzywienie kręgosłupa, dotykające najczęściej dzieci i młodzież w wieku 10–16 lat. Ponad 80% przypadków to skolioza idiopatyczna – bez uchwytnej przyczyny; wczesna diagnoza decyduje o skuteczności leczenia. Fizjoterapia (metoda Schroth, SEAS, ćwiczenia korekcyjne) pozwala…

Autor: dr Marcin Puchniarz  |  Czas czytania: ok. 13 min TL;DR – najważniejsze informacje w 5 punktach Ból biodra może mieć wiele przyczyn – od przeciążeń i stanów zapalnych, przez chorobę zwyrodnieniową stawu (koksartrozę), aż po dolegliwości promieniujące z kręgosłupa lędźwiowego. Kluczem do skutecznego leczenia jest precyzyjna diagnostyka funkcjonalna przeprowadzona przez doświadczonego fizjoterapeutę – dopiero…

Łokieć tenisisty i golfisty to przeciążeniowe zapalenie przyczepu ścięgna – bolesne, ale w 90% uleczalne bez operacji. Dowiedz się, jak skuteczna fizjoterapia w Pure Rehab Nowa Iwiczna pomaga wrócić do pełnej sprawności.

Autor: dr Marcin Puchniarz | Czas czytania: ok. 13 min TL;DR – najważniejsze informacje: Dyskopatia lędźwiowa to uszkodzenie lub zwyrodnienie krążka międzykręgowego w odcinku L1–L5, które może powodować silny ból pleców i objawy neurologiczne. Najczęstsze przyczyny to przeciążenia, długotrwałe siedzenie, zmiany zwyrodnieniowe i nagłe urazy podczas dźwigania. Objawy obejmują ból odcinka lędźwiowego, promieniowanie bólu do…

Autor: dr Marcin Puchniarz, fizjoterapeuta | Czas czytania: ok. 14 min TL;DR – najważniejsze informacje: Tendinopatia Achillesa to przeciążeniowe zwyrodnienie ścięgna, nie klasyczny stan zapalny – wymaga innego podejścia terapeutycznego. Najczęstszą przyczyną jest nagły wzrost objętości lub intensywności treningu, szczególnie u biegaczy i sportowców amatorów. Złotym standardem leczenia są ćwiczenia ekscentryczne łydki, które przebudowują strukturę…

Autor: dr Marcin Puchniarz | Czas czytania: ok. 13 min TL;DR – najważniejsze informacje: Bóle głowy szyjnopochodne to nawet 20% wszystkich bólów głowy – ich źródłem jest kręgosłup szyjny, nie mózg Główne przyczyny to dyskopatia szyjna, zmiany zwyrodnieniowe, napięcie mięśni oraz urazy (np. whiplash) Charakterystyczny objaw: ból zaczyna się w potylicy i promieniuje ku czołu,…

Autor: dr Marcin Puchniarz | Czas czytania: ok. 14 min TL;DR – Najważniejsze informacje w skrócie Spis treści Jesteś w połowie letniego sezonu biegowego, masz za sobą setki kilometrów przygotowań do zawodów – a nagle po bocznej stronie kolana pojawia się ostry, palący ból, który zmusza Cię do zatrzymania się. To charakterystyczny obraz kolana biegacza,…

Autor: dr Marcin Puchniarz, fizjoterapeuta  |  Czas czytania: ok. 13 min TL;DR – najważniejsze informacje: Skręcenie kostki to jeden z najczęstszych urazów narządu ruchu – dotyka sportowców, ale też osoby w codziennym życiu. Wyróżniamy 3 stopnie skręcenia – od nadwyrężenia więzadeł po ich całkowite zerwanie. Nowoczesne postępowanie opiera się na protokole PEACE & LOVE, który…

Siatkówka plażowa, badminton na trawniku, kilka godzin w wodzie z dzieckiem rzucanym na fali — to obrazki, które dobrze znamy z każdego lata. Zwykle kończą się opalenizną i dobrym zmęczeniem. Czasem jednak kończą się czymś innym: barkiem, który boli przy każdym unoszeniu ręki i budzi w nocy, gdy leżysz na tej stronie. W tym artykule…

Latem do gabinetów fizjoterapii trafia wyraźnie więcej osób z urazami. Najczęstsze letnie kontuzje to skręcenie stawu skokowego, naciągnięcia mięśni, bóle kolan u biegaczy i rowerzystów, przeciążenia barku oraz ból kręgosłupa po długiej podróży. Większości z nich można zapobiec – a jeśli już się przydarzą, właściwa reakcja w pierwszych dniach ma duże znaczenie dla dalszego przebiegu…