Rehabilitacja kolana

Rehabilitacja kolana w Pure Rehab to indywidualna terapia bólu i urazów stawu kolanowego, prowadzona przez magistrów fizjoterapii bez skierowania, w Nowej Iwicznej koło Piaseczna i na Saskiej Kępie w Warszawie. Pomagamy przy przewlekłym bólu kolana, po urazach łąkotki i więzadeł, po artroskopii, rekonstrukcji ACL i endoprotezie. Każdą terapię zaczynamy od badania, a postępy sprawdzamy na kolejnych wizytach.

Wybierz fizjoterapeutę i umów się na wizytę:

---

W skrócie

• Bez skierowania, wyłącznie prywatnie, terminy także w soboty.
• Pierwsza wizyta (konsultacja z zabiegiem): 230 zł; kolejna wizyta fizjoterapii (do 60 min): 210 zł.
• Dwie placówki, ta sama oferta i cennik: ul. Graniczna 39, Nowa Iwiczna · plac Przymierza 2/3, Warszawa.
• Godziny: pn–pt 8–20, sob 9–15.

Z czym przychodzą do nas pacjenci

• Ból kolana bez wyraźnej przyczyny, np. przy wchodzeniu po schodach, kucaniu albo po dłuższym siedzeniu. O możliwych przyczynach piszemy w artykule ból kolana przy wchodzeniu po schodach.
• Ból z przodu kolana i okolicy rzepki, w tym zespół bólu rzepkowo-udowego i chondromalacja rzepki.
• Urazy więzadeł (ACL, MCL) leczone zachowawczo albo operacyjnie. Więcej: uraz więzadeł kolana ACL i MCL.
• Uszkodzenia łąkotki, także przed decyzją o operacji i po artroskopii.
• Kolano biegacza (ITBS) i inne przeciążenia u osób aktywnych. Zobacz: kolano biegacza – objawy i powrót do biegania.
• Choroba zwyrodnieniowa kolana (gonartroza), w której ruch dobrany do stanu stawu zmniejsza ból i poprawia funkcję.
• Stan po operacji: artroskopia, rekonstrukcja więzadeł, szycie łąkotki, endoproteza kolana.

Jak wygląda rehabilitacja kolana w Pure Rehab

1. Wywiad i badanie (pierwsza wizyta). Pytamy o początek dolegliwości, uraz, zabiegi i Twoje cele, np. powrót do biegania albo spokojne chodzenie po schodach. Badamy zakres ruchu, siłę mięśni uda i biodra, stabilność stawu i sposób chodzenia. Jeśli masz wyniki USG, rezonansu lub kartę wypisu, weź je ze sobą.
2. Plan terapii. Dostajesz informację, co najpewniej odpowiada za ból, ile wizyt przewidujemy na pierwszym etapie i jakie ćwiczenia robić w domu.
3. Terapia w gabinecie. Łączymy pracę manualną z ćwiczeniami. Zabiegi wspomagające dobieramy do etapu leczenia, a nie „w pakiecie”.
4. Kontrola postępów. Na kolejnych wizytach sprawdzamy zakres ruchu, siłę i ból, a w razie potrzeby zmieniamy plan. Jeśli objawy wymagają konsultacji ortopedycznej albo badań obrazowych, mówimy o tym wprost.

Umów wizytę: Nowa Iwiczna 📞 661 030 667 | Saska Kępa 📞 661 030 551 | formularz kontaktowy

Metody, które stosujemy

• Terapia manualna: mobilizacje stawu kolanowego i rzepki, praca z tkankami miękkimi uda i łydki.
• Kinezyterapia: ćwiczenia wzmacniające mięśnie uda i pośladków, ćwiczenia równowagi i czucia głębokiego, trening powrotu do sportu.
• Terapia TECAR: terapia przeciwbólowa i wspierająca regenerację tkanek stawu (zabieg 300 zł).
• Suche igłowanie napiętych punktów w mięśniach uda i łydki.
• Kinesiotaping: odciążenie rzepki i tkanek w okresie powrotu do aktywności (50 zł).
• Prądy TENS i EMS jako wsparcie przeciwbólowe i aktywacja mięśnia czworogłowego po operacji.

Rehabilitacja kolana po operacji

Po artroskopii, rekonstrukcji ACL, szyciu łąkotki albo endoprotezie pracujemy według zaleceń operatora i etapu gojenia. Na pierwszą wizytę weź kartę informacyjną ze szpitala i zalecenia lekarza.

• Etap wczesny: zmniejszenie obrzęku i bólu, odzyskanie wyprostu, aktywacja mięśnia czworogłowego, nauka chodu (także o kulach).
• Etap odbudowy: zakres zgięcia, siła, równowaga, chód bez pomocy.
• Etap powrotu do aktywności: trening funkcjonalny, a u sportowców testy przed powrotem do biegania i gry.

Szczegóły poszczególnych etapów i przykładowe ćwiczenia opisaliśmy w poradniku rehabilitacja po operacji kolana. Rehabilitację po endoprotezie stawów omawiamy też na stronie rehabilitacja ortopedyczna.

Cennik rehabilitacji kolana

Usługa	Cena
Konsultacja fizjoterapeutyczna (pierwsza wizyta z zabiegiem)	230 zł
Fizjoterapia dorosłych (do 60 min)	210 zł
TECAR – terapia ortopedyczna stawów	300 zł
Kinesiotaping	50 zł

Ceny są takie same w obu placówkach. Pełny cennik. Nie mamy umowy z NFZ: wizyty są prywatne i nie wymagają skierowania.

Gdzie prowadzimy rehabilitację kolana

Nowa Iwiczna (k. Piaseczna): ul. Graniczna 39, 05-500 Nowa Iwiczna, parking pod samymi drzwiami. Kilka minut z Piaseczna, Józefosławia, Mysiadła i Konstancina. Tel. 661 030 667. Zobacz: fizjoterapia Nowa Iwiczna.

Saska Kępa (Warszawa, Praga-Południe): plac Przymierza 2/3, 03-944 Warszawa, ok. 100 m od przystanku Pl. Przymierza. Tel. 661 030 551. Zobacz: fizjoterapia Saska Kępa.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania o rehabilitację kolana

Czy na rehabilitację kolana potrzebuję skierowania?

Nie, na wizytę w Pure Rehab nie potrzebujesz skierowania. Wystarczy telefon albo rezerwacja online. Jeśli masz wyniki badań lub kartę ze szpitala, weź je na pierwszą wizytę.

Ile kosztuje rehabilitacja kolana?

Pierwsza wizyta (konsultacja z zabiegiem) kosztuje 230 zł, a każda kolejna wizyta fizjoterapii do 60 minut 210 zł. Zabieg TECAR to 300 zł, kinesiotaping 50 zł. Cennik jest taki sam w Nowej Iwicznej i na Saskiej Kępie.

Ile wizyt potrzeba przy bólu kolana?

Liczba wizyt zależy od przyczyny bólu, czasu trwania dolegliwości i Twoich celów, dlatego plan ustalamy po badaniu na pierwszej wizycie. Przy przeciążeniach zwykle zaczynamy od kilku spotkań i ćwiczeń domowych. Po operacjach rehabilitacja trwa dłużej i jest rozłożona na etapy.

Kiedy zacząć rehabilitację po operacji kolana?

Rehabilitację zaczyna się zwykle w pierwszych dniach po zabiegu, zgodnie z zaleceniami operatora. Wczesne ćwiczenia pomagają ograniczyć obrzęk, odzyskać wyprost i uniknąć zaniku mięśni. Umów pierwszą wizytę po wyjściu ze szpitala i weź ze sobą kartę informacyjną.

Czy rehabilitacja może pomóc bez operacji?

Tak, przy wielu problemach kolana rehabilitacja jest pierwszym wyborem, na przykład przy bólu rzepkowo-udowym, przeciążeniach, części uszkodzeń łąkotki i zmianach zwyrodnieniowych. Decyzję o operacji podejmuje lekarz ortopeda, a my pomagamy przygotować kolano do zabiegu albo prowadzimy leczenie zachowawcze.

Kiedy z bólem kolana iść najpierw do lekarza?

Do lekarza zgłoś się, jeśli kolano jest mocno spuchnięte po urazie, nie możesz na nim stanąć, „blokuje się” albo pojawiła się gorączka lub zaczerwienienie. W pozostałych przypadkach możesz zacząć od fizjoterapeuty, który w razie potrzeby skieruje Cię do ortopedy.

Co zabrać na pierwszą wizytę?

Weź wygodne krótkie spodenki lub legginsy, które pozwolą odsłonić kolano, wyniki badań (USG, rezonans, RTG) i kartę ze szpitala, jeśli była operacja. Więcej wskazówek znajdziesz w poradniku o pierwszej wizycie u fizjoterapeuty.

Więcej wskazówek przed wizytą: pierwsza wizyta u fizjoterapeuty – jak się przygotować.

Umów wizytę: Nowa Iwiczna 📞 661 030 667 | Saska Kępa 📞 661 030 551 | formularz kontaktowy