Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty – jak się przygotować

Spis treści
Dla kogo jest ten poradnik?
Co się dzieje na pierwszej wizycie w Pure Rehab?
Jak się przygotować – lista kontrolna
Jakie pytania warto zadać terapeucie?
Jak wygląda plan po wizycie?
Najczęstsze błędy przed pierwszą wizytą
Bezpieczeństwo i „czerwone flagi”
FAQ – najczęstsze pytania
Powiązane treści i usługi
Umów konsultację – zacznijmy działać

Dla kogo jest ten poradnik?

Dla osób, które pierwszy raz wybierają się do fizjoterapeuty, ale też dla tych, którzy wracają po przerwie lub po świeżym urazie/operacji. Z poradnika dowiesz się, jak się przygotować, co przyspieszy diagnostykę i pomoże rozpocząć skuteczną terapię już na pierwszej wizycie.

Fizjoterapeuta prowadzi pierwszą wizytę – wywiad i testy funkcjonalne pacjenta w jasnym gabinecie Pure Rehab (Piaseczno).

Co się dzieje na pierwszej wizycie w Pure Rehab?

  1. Wywiad (15–20 min) – pytamy o objawy, historię zdrowotną, aktywność, pracę, leki, dotychczasowe leczenie. Określamy Twoje cele (praca bez bólu, powrót do biegania, podnoszenie dziecka itp.).
  2. Badanie funkcjonalne – testy zakresu ruchu, siły, kontroli, ruchu zadaniowego (np. siad, przysiad, bieg), ocena wzorców i czynników ryzyka.
  3. Hipoteza kliniczna – wyjaśniamy możliwe źródło bólu i mechanizm. Ustalamy plan terapii i kryteria postępu.
  4. Pierwsza terapia – terapia manualna/techniki tkanek miękkich + ćwiczenia startowe dobrane do tolerancji bólu.
  5. Plan domowy – 2–4 krótkie ćwiczenia, wskazówki ergonomiczne, „do’s & don’ts”.

Zobacz też: terapia manualna • kinezyterapia • rehabilitacja ortopedyczna

Jak się przygotować – lista kontrolna

  • Dokumentacja medyczna (jeśli masz): wypisy, opisy badań obrazowych (MRI/RTG/USG), zalecenia lekarskie, listy leków.
  • Ubranie: wygodny strój sportowy (T-shirt, spodenki/leginsy), obuwie sportowe lub skarpety antypoślizgowe.
  • Objawy w notatkach: kiedy boli, co nasila/łagodzi, skala bólu (0–10), historia urazu, aktywność tygodniowa.
  • Lista celów: 2–3 najważniejsze aktywności, do których chcesz wrócić (np. 30 min biegu bez bólu, dźwiganie 10 kg, długi spacer).
  • Nawodnienie & przekąska: lekki posiłek 1–2 h wcześniej, woda.
  • Przyjdź 5–10 min wcześniej – formalności i krótkie przygotowanie.
Infografika „Jak się przygotować – lista kontrolna do pierwszej wizyty u fizjoterapeuty” – dokumentacja medyczna, strój sportowy, notatki o objawach, cele terapii, nawodnienie i przyjście wcześniej (Pure Rehab, Piaseczno).

Jakie pytania warto zadać terapeucie?

  • Jaki jest mechanizm mojego bólu/problemu i co utrudnia gojenie?
  • Jakie będą etapy terapii i po czym poznam, że idziemy w dobrym kierunku?
  • Jak często mam ćwiczyć w domu i jak progresować (serie/powtórzenia/ciężar)?
  • Jakie nawyki codzienne powinienem zmienić (praca, sen, sport)?
  • Kiedy myśleć o diagnostyce obrazowej lub konsultacji lekarskiej?

Jak wygląda plan po wizycie?

Po konsultacji otrzymujesz:

  • krótkie wideo/zdjęcia ćwiczeń z opisem techniki,
  • ustaloną częstotliwość sesji (np. 1–2×/tydzień przez 3–6 tyg.),
  • kryteria progresji (np. ból ≤3/10 i brak zaostrzeń 24 h po ćwiczeniach),
  • wskazówki dotyczące ergonomii i aktywności,
  • termin kontroli/aktualizacji programu.

Najczęstsze błędy przed pierwszą wizytą

  1. Przychodzenie na pusty żołądek lub tuż po ciężkim posiłku.
  2. Brak stroju umożliwiającego swobodny ruch i dostęp do badanej okolicy.
  3. Przemilczanie wcześniejszych urazów, leków, obciążeń – to ważne diagnostycznie.
  4. Oczekiwanie „szybkiej naprawy” bez udziału w procesie (plan domowy i nawyki robią różnicę).

Bezpieczeństwo i „czerwone flagi”

W przypadku objawów alarmowych (nagły uraz z deformacją, wysoka gorączka, postępujący niedowład, zaburzenia czucia, utrata kontroli nad zwieraczami) skontaktuj się najpierw z lekarzem.

Rzetelne wytyczne: WHO – aktywność a zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego • NCBI/PubMed

FAQ – najczęstsze pytania

Czy potrzebuję skierowania?

Nie – w Pure Rehab przyjmujemy bez skierowania. Skierowanie bywa przydatne, jeśli lekarz chce skoordynować diagnostykę (USG/MRI) lub wyznacza ograniczenia obciążenia.

Ile trwa pierwsza wizyta?

Zazwyczaj 45–60 minut (wywiad + badanie + pierwsza terapia + program domowy).

Jak się ubrać?

Wygodny strój sportowy. Jeśli badamy kończynę dolną – krótkie spodenki; bark/plecy – T-shirt bez ograniczeń ruchu.

Czy od razu dostanę ćwiczenia?

Tak – najczęściej 2–4 indywidualnie dobrane ćwiczenia z wideo/zdjęciami i instrukcją progresji.

Po ilu wizytach poczuję poprawę?

Często po 2–4 sesjach przy rzetelnym programie domowym. W przewlekłych przypadkach potrzeba więcej czasu, ale jasne kryteria postępu pomogą to monitorować.

Powiązane treści i usługi

Umów konsultację – zacznijmy działać

Im szybciej zaczniemy, tym szybciej wrócisz do formy. W Pure Rehab otrzymasz diagnozę funkcjonalną, jasny plan i wsparcie na każdym etapie. Zadbamy o skuteczną terapię i proste, realne wskazówki do wdrożenia na co dzień.

 Telefon: 661 030 667
 E-mail: kontakt@purerehab.pl
 Rezerwacja: purerehab.pl/kontakt

Zobacz również