Masaż sportowy – dla młodzieży i aktywnych sportowców amatorów
Czym jest masaż sportowy?
Masaż sportowy to specjalistyczna forma masażu ukierunkowana na potrzeby osób aktywnych fizycznie – zarówno młodzieży trenującej w klubach i akademiach sportowych, jak i dorosłych amatorów uprawiających sport rekreacyjnie. Różni się od masażu klasycznego większą intensywnością i technikami dostosowanymi do obciążeń, jakim poddawany jest organizm w trakcie regularnych treningów czy zawodów. Jego celem jest wspieranie regeneracji, przygotowanie ciała do wysiłku oraz profilaktyka kontuzji.
Wybierz fizjoterapeutę:
Dla kogo?
- młodzież i dzieci aktywnie trenujące w klubach sportowych (piłka nożna, koszykówka, siatkówka, pływanie, taniec, lekkoatletyka i inne dyscypliny),
- dorośli sportowcy amatorzy – biegacze, kolarze, triathloniści, osoby trenujące sporty siłowe, sztuki walki czy fitness,
- osoby przygotowujące się do zawodów lub intensywnego sezonu treningowego,
- sportowcy w trakcie powrotu do aktywności po kontuzji (po konsultacji z fizjoterapeutą).
Czego można się spodziewać podczas zabiegu?
Masaż sportowy jest zwykle bardziej dynamiczny i mocniejszy niż relaksacyjny. Terapeuta stosuje techniki głębokie, ugniatanie, rozcieranie, uciski i elementy stretchingu, aby:
- rozluźnić napięte mięśnie,
- poprawić krążenie krwi i limfy,
- zwiększyć elastyczność tkanek,
- przyspieszyć regenerację po wysiłku.
Czas trwania zabiegu zależy od potrzeb – od 30 minut (np. masaż wybranej partii: nóg czy pleców) do 60 minut przy całościowym podejściu.
Masaż sportowy często może się kończyć TAPINGIEM – jezeli takie będzie zalecenie fizjoterapeuty. Więcej o tej usłudze przeczytasz na naszym poradniku. Czytaj więcej
Jakie korzyści przynosi masaż sportowy?
- przyspieszenie regeneracji po treningach i zawodach,
- zmniejszenie napięcia i bolesności mięśni,
- poprawa zakresu ruchu i elastyczności mięśni,
- lepsze przygotowanie ciała do wysiłku,
- zmniejszenie ryzyka urazów i przeciążeń,
- wsparcie w utrzymaniu wysokiej formy przez cały sezon.
Jak często korzystać?
- Profilaktycznie – 1–2 razy w miesiącu, aby utrzymać mięśnie w dobrej kondycji i zapobiegać przeciążeniom.
- W okresie intensywnych treningów lub zawodów – nawet raz w tygodniu lub częściej, w zależności od obciążeń.
- Po kontuzjach lub w trakcie rehabilitacji – zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty, często w połączeniu z terapią manualną i ćwiczeniami.
Masaż sportowy to nie tylko „luksus dla zawodowców”. To praktyczne narzędzie wspierające zdrowie, kondycję i wyniki zarówno młodych sportowców, jak i dorosłych amatorów.
Umów się na masaż klasyczny w Piasecznie
Adres: ul. Graniczna 39, Nowa Iwiczna
Telefon: 661 030 667
E-mail: kontakt@purerehab.pl
Formularz online: Umów wizytę
