Zajęcia zdrowy kręgosłup z elementami jogi

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup z elementami jogi” to spokojna, holistyczna forma aktywności, która łączy proste ćwiczenia wzmacniające i rozciągające z łagodnymi technikami zaczerpniętymi z jogi. Skupiamy się na poprawie mobilności kręgosłupa, wzmocnieniu mięśni głębokich oraz nauce prawidłowych wzorców ruchowych. Dzięki świadomemu oddechowi i spokojnemu tempu zajęć uczestnicy uczą się redukować napięcia w ciele oraz odzyskiwać równowagę między siłą a elastycznością.

Spodziewane efekty

• zmniejszenie napięć i sztywności w obrębie kręgosłupa i barków,
• poprawa postawy ciała i świadomości ruchu,
• wzmocnienie mięśni stabilizujących plecy i brzuch,
• zwiększenie elastyczności i mobilności całego ciała,
• poprawa samopoczucia, koncentracji i redukcja stresu.

Dla kogo są zajęcia

• dla osób początkujących, które chcą w bezpieczny sposób zadbać o swój kręgosłup,
• dla osób pracujących w trybie siedzącym i odczuwających bóle pleców, szyi lub barków,
• dla osób aktywnych fizycznie, które chcą uzupełnić trening o profilaktykę i regenerację,
• dla wszystkich, którzy szukają łagodnej aktywności ruchowej połączonej z relaksem i oddechem.